Forte, sciolto e leggero…il tuo corpo

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Conosci il detto di Decimo Giunio Giovenale: ” Mente sana in corpo sano? (Mens sana in corpore sano)”. Bene: Giovenale visse nella seconda metà del primo secolo dopo Cristo e nella sua vita fu avvocato, poi scrittore e coniò questa fantastica massima. Da un punto di vista totalmente scentifico, è stato scoperto che la proteina chiamata BDNF (Brain-derived neurotrophic factor) che attualmente è conosciuta per il ruolo protettivo che svolge nei confronti delle cellule cerebrali: favorisce la crescita di nuove sinapsi e neuroni (mente) ed ha ruolo fondamentale anche nel mantenimento del buon stato di salute del cuore (corpo). Questa scoperta deriva dallo studio della Johns Hopkins Medicine  pubblicato su Proceedings of the National Academy of Sciences. Da un punto di vista strettamente pratico: quello che noti, senti ed ascolti nel tuo corpo è: quando esegui della leggera attività fisica, il corpo ringiovanisce e tu ti senti vivo e la mente guadagna nuova lucidità. Per leggera attività fisica intendo (come sostengo i medici cardiologi) garantire al corpo movimento costante tutti i giorni tramite semplici passeggiate della durata di 1 ora al giorno ed unisci semplici esercizi a corpo libero atti a sciogliere i muscoli del corpo che quando trascurati restano contratti e causano dolori alla schiena, alla cervicale, al nervo sciatico alle articolazioni, allo stomaco ed a tutte quelle parti che senti dolere senza un giustificato motivo. Il muscolo quando è costantemente contratto, rigido e fuori forma, tende a “strozzare gl’organi interni e le ossa, causa nel tempo dolori e malattie. L’ideale proprio perchè mente e corpo godono di pari passo, esegui gli esercizi di rilassamento muscolare e di camminata nei luoghi che più ti rilassano e ti stimolano mentalmente ad eseguirli. Parti e quando inizi tutta la strada è in discesa!!

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Buona Salute!